筋トレ 山本

こんにちは 久しぶりに出勤しました山本です 最近は名古屋の友人の家に2週間ほど泊まっていました しかし彼は既に社会人、、、日中は私一人になる為、いつも通りウエイトトレーニングをして鶏むね肉を食べていました という訳で、突然ですが僕の1週間の筋肉ローテーションを書かせていただきます。 胸→肩→腕→足→背中→オフ→オフ これをここ半年ほど続けています 筋トレメニューに困ったらお声かけ下…

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