筋トレ 山本

こんにちは

久しぶりに出勤しました山本です

最近は名古屋の友人の家に2週間ほど泊まっていました

しかし彼は既に社会人、、、
日中は私一人になる為、いつも通りウエイトトレーニングをして
鶏むね肉を食べていました

という訳で、突然ですが僕の1週間の筋肉ローテーションを書かせていただきます。

胸→肩→腕→足→背中→オフ→オフ

これをここ半年ほど続けています

筋トレメニューに困ったらお声かけ下さい

山本

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